亚洲图片全集行业知识资料网站
        用户中心
        行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
        关键词:
        站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

        吃猪肝可以得到5个好处,但是需要避开5个禁忌

        时间:2019-12-27 16:35:00 来源:亚洲图片全集科技网

        很多人喜欢吃猪肝,猪肝不仅有很多的营养价值,吃猪肝还有很多的好处,那么有哪些呢?食用猪肝需要注意什么?

        猪肝的营养价值

        猪肝里面含有丰富的铁、维生素A、维生素B2、维生素B3、锌等营养物质,且相比猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、西兰花和胡萝卜等同类高营养食物来讲,猪肝在上述营养物质的含量上遥遥领先。

        猪肝中含有丰富的铁元素,我们都知道猪肝可以补铁,也经常听别人说补血吃猪肝,不无道理。猪肝中的铁是猪肉中铁的20倍,是鸡蛋的10倍,所以很多家长在给宝宝添加辅食的时候都会选择猪肝,猪肝也是预防孩子贫血很好的食物。

        猪肝

        吃猪肝的好处

        1、补铁

        猪肝中含有大量的铁元素,而铁是血红细胞形成的必要物质,所以常吃猪肝可以增加体内铁元素的含量,从而增强人体的造血系统功能,促进体内血细胞的生成,改善机体的贫血症状。

        2、治脚气病

        猪肝具有丰富的维生素a,有效缓解眼睛疲劳,保持面部充足的水分,避免干眼症或夜盲症,达到明目的功效,让眼睛更加健康。另外,维生素A能够有效去除脚气病,清除脚部细菌,达到更理想的脚部保养效果。

        3、保护视力

        维生素A是眼睛最需要、最重要的营养物质,它可以有效预防眼睛干涩、疲劳,缓解眼部不适症状,从而预防和改善视力问题。人体严重缺乏维生素A时,还会导致夜盲症,因此,可适当多吃猪肝,为机体补充足够的维生素A,以缓解症状。

        4、增强抵抗能力

        猪肝有很多铁元素,可以促进血红蛋白合成,保障血液的供应,达到补血的效果。而且猪肝中的维生素C和微量元素硒可清除人体外部的刺激物,提高人体抵抗能力,达到抗氧化和衰老的效果,还能有效抑制肿瘤细胞。

        猪肝

        5、促进生长发育

        猪肝的营养素种类非常丰富,含有大量的生长发育必不可少的蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂等营养元素,常吃猪肝可以促进小孩子的智力发育和身体发育。所以,一般在给婴幼儿添加辅食时,都会选择用猪肝来做一些营养粥或辅食泥等。

        猪肝的好处虽然非常多,但是在食用之前一定要了解清楚,应该如何正确食用。

        经过洗净和浸泡才能够食用

        猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,因此买回来的猪肝应用自来水冲洗10分钟,再放在水中浸泡30分钟,才可食用。

        不能过量食用

        猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食用过多,摄入的胆固醇就会过量,会导致动脉硬化和加重心血管疾病,因此高血压和冠心病患者应少食猪肝。

        炒熟才能吃

        炒猪肝忌求鲜嫩,否则既不能去毒,也无法杀死细菌或寄生虫。一定要炒至猪肝完全变成灰褐色,看不到血丝才能确保食用安全。

        不能与酶制剂同食

        常见的酶制剂有胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等,猪肝中的铜可与酶蛋白质、氨基酸分子的酸性基因形成沉淀物,影响药效。因此,吃猪肝时不能服用酶制剂药类。

        痛风患者、三高人群不能吃

        痛风是因为人体内一种叫嘌呤的物质代谢紊乱导致尿酸合成增加或不能及时排出体外而引起的疾病。痛风患者需要限制食物中嘌呤的摄入,而动物肝脏是高嘌呤食物,所以痛风病人应禁食。

        猪肝的营养虽然丰富,但其中的胆固醇含量也极高,每100g猪肝含胆固醇288毫克,冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、高血压、血液粘稠等症患者应尽量少吃猪肝,以免加重病情。


        相关搜索: 猪肝 养肝 肝病
        查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
        文章相关:
        提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
        表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
        表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
        请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
         热门图片新闻
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 大白菜陷入“无灾价贱”怪圈 有农户囤货等腊月出售
        • 垃圾亚洲图片全集、不易消化、油脂有害…… 方便面被冤枉了很多年
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 大白菜陷入“无灾价贱”怪圈 有农户囤货等腊月出售
        • 垃圾亚洲图片全集、不易消化、油脂有害…… 方便面被冤枉了很多年
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图